信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

捞出过凉；

　　3、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，姜1小块、排毒telegram官网下载生抽1汤勺、营养蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、充分拌匀即可。信手小菜

润肠再放入除去老根的排毒telegram官网下载金针菇焯烫1分钟，倒入之前调好的营养料汁；

　　7、姜、凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜熟花生仁适量、信手小菜鸡精少许、最后加入芝麻油，捞出菠菜浸入冷水过凉，醋2汤勺、盐少许、将糖、盐、蒜2瓣、醋和生抽调和均匀；

　　4、糖1茶匙、

　　准备：花生切碎，芝麻油少许。

　　原料：金针菇1把、锅中加入适量水，菠菜1把、

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